웃음은 건강, 학습 등을 향상시킬 수 있습니다

 

운동, 수면, 식이요법, 스트레스 관리는 면역력에 매우 중요하다. 하지만 건강을 증진시킬 수 있는 덜 알려진 방법이 있다. 요즘처럼 불확실한 시기에, 바보같이 웃는 것은 현명한 일일지도 모른다.

 

웃음의 과학은 아직 예비적이지만 그것이 우리의 건강과 심리적인 행복에 도움이 된다는 것을 암시한다.

신체 건강

기존 연구에 따르면 유머와 웃음이 면역 기능을 향상할 수 있다고 한다. 재미있는 상황을 생각하는 것만으로도 잠재적으로 해로운 스트레스 관련 호르몬을 감소시킨다는 것을 발견했다. 다른 연구에서 웃음은 스트레스와 염증을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 것으로 밝혀졌다.

정신 건강

웃음은 스트레스 해소에 아주 좋다. 웃음 요법에 대한 연구를 검토한 결과, 그들은 불안, 우울증, 지각된 스트레스를 줄일 수 있다는 것을 암시한다. 웃음은 당신을 더 행복하게 하고 뇌에 엔돌핀을 방출하고, 여러분을 더 나은 기분으로 만든다는 몇몇 연구 결과가 나왔다. 하루에 짧은 기간의 웃음이라도 스트레스 호르몬 수치를 줄일 수 있다. 어색하거나 어려운 상황에서 긴장된 웃음을 터뜨린 적이 있는가? 왜냐하면 웃음은 도전 앞에서 감정을 조절하는데 도움을 줄 수 있기 때문이라고 한 연구는 밝히고 있다.

기억과 학습

우리가 새로운 것을 배우려고 할 때, 우리는 일반적으로 매우 진지하지만 연구에 따르면 새로운 자료를 배우는 동안 좋은 웃음은 당신이 더 많이 배우고 더 빨리 배우는 데 도움이 될 것이라고 한다. 유머는 유머는 온라인 강좌에서도 학습을 용이하게 할 수 있다. 이 연구는 웃음이 사물을 기억하는 능력을 향상시킬 수 있음을 보여주었다.

인간관계 및 매력

연구에 따르면 웃음은 새로운 사람들에게 더 개방적이고 관계를 구축하고 강화하는데 도움을 준다고 한다. 최근의 연구는 유머와 장난기가 잠재적인 로맨틱 파트너들에게 매우 가치 있는 특성이라는 것을 확인시켜준다. 유머는 로맨틱한 매력에서 중요하다.

 

공동체의 안녕

연구에 따르면 행복은 전염성이 있는 것으로 나타났다. 소피 스콧의 연구에 따르면, 웃음 또한 전염성이 있다고 한다.