건강2 웃음은 건강, 학습 등을 향상시킬 수 있습니다 운동, 수면, 식이요법, 스트레스 관리는 면역력에 매우 중요하다. 하지만 건강을 증진시킬 수 있는 덜 알려진 방법이 있다. 요즘처럼 불확실한 시기에, 바보같이 웃는 것은 현명한 일일지도 모른다. 웃음의 과학은 아직 예비적이지만 그것이 우리의 건강과 심리적인 행복에 도움이 된다는 것을 암시한다. 신체 건강 기존 연구에 따르면 유머와 웃음이 면역 기능을 향상할 수 있다고 한다. 재미있는 상황을 생각하는 것만으로도 잠재적으로 해로운 스트레스 관련 호르몬을 감소시킨다는 것을 발견했다. 다른 연구에서 웃음은 스트레스와 염증을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 것으로 밝혀졌다. 정신 건강 웃음은 스트레스 해소에 아주 좋다. 웃음 요법에 대한 연구를 검토한 결과, 그들은 불안, 우울증, 지각된 스트레스를 줄일 수 .. 2020. 4. 1. 하루에 12,000 걸음 이상 걸으면 사망률 감소 건강 추적기를착용하면 실제로 생명을 구할 수 있나? 아마도, 약 5,000 명의 참가자를 대상으로 한 최근 10 년간의 긴 연구에 따르면 미국 의학 협회 저널에 발표된 4,840명의 연구에 따르면 하루에 12,000 걸음 이상을 걷는 사람들은 4,000 걸음미만을 걷는 사람들보다 훨씬 낮은 비율로 사망합니다. 적당한 수준의 활동도 더 나은 건강 결과와 관련이 있었다. 이 연구는 하루에 4,000 걸음을 밟는 것과 비교하여 하루에 8,000 걸음을 밟으면 사망률이 크게 낮아졌다고 밝혔다. 피트비트 또는 스마트워치와 같은 건강 추적기를 구입하는 것도 좋은 이유다. 이 연구에 사용된 기기는 동작 기록 장치의 의료용 측정기였지만 사실상 모든 활동 추적기가 작업을 상당히 잘 수행한다.궁극적으로 건강 추적기가 운동.. 2020. 3. 31. 이전 1 다음
